PERA: A QUANTIDADE IDEAL PARA VOCê? ESPECIALISTAS AVALIAM.
Recomendações de quantidade - Caroline Luiza C. Castro
Master's in Nutrition Sciences · 16 years of experience · Brazil
- Eu recomendo a pera como parte de um plano de refeições saudáveis. Pode ser comido uma vez por dia sem problemas. além disso, a pera pode ajudá-lo a reduzir o peso corporal, porque é de baixa caloria Ver original
→ Pera: quanto você deve comer? Os especialistas aconselham.
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Recomendações de quantidade - Michael Colangelo
Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA
- As peras estão disponíveis durante todo o ano nos supermercados e são fáceis de incorporar na dieta. Eles podem ser comidos inteiros com a pele no tato, ou podem ser escalfados ou assados e adicionados a uma refeição. Uma pera média é considerada uma porção de fruta. Aponte para pelo menos duas porções ou duas xícaras de frutas por dia. Ver original
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